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家门口的陈家沟 社区里的太极苑 ——杨浦社区太极拳爱好者体验活动纪实
 

2016年7月5日到7日,由杨浦区体育局社会体育管理中心联合上海陈家沟陈式太极拳运动促进中心,开展了为期三天的社区太极拳爱好者陈式太极拳体验活动。来自杨浦区13个街道的近200名太极拳爱好者分别在殷行社区体育活动中心和杨浦体育馆参加了体验。上海陈式太极拳运动促进中心总教练张保忠亲临现场执教。

杨浦区是上海市的体育强区,群众体育普及度很高,市民对太极拳的养生功效有着深刻理解和热切期望。张保忠详细介绍并演示了精炼八式的部分动作。精炼八式是陈式太极拳第十九代传人王西安大师的杰作,专门针对太极拳初学者和老年爱好者设计的一套养生健身套路,具有简便易学、效果显着等特点。在体验现场,张保忠总教练对精炼八式动作的生动演绎,诠释了陈式太极拳练习中如何防止走入误区和对身体造成损伤,阐述了每个动作对于形成攻防技击的细节关键。让所有的体验者茅塞顿开,不少习练者顿觉手指饱满、发麻、发热等气感。参加体验的人员当场欣喜地表示,这次体验物有所值,陈式太极拳绝对是强身健体的最好选择,没有之一。

陈式太极拳作为内家拳,其养生健身的真经真传长年深藏若虚,并带上神秘、贵族的面纱。从中国太极拳博物馆的资料来看,在过去的四百年间,陈家沟村太极拳师超过80岁的不在少数,如陈王廷(1600-1680)、陈公兆(1715-1810)、陈长兴(1771-1853)、陈延熙(1848-1929)、陈绍栋(1901-1995)等。在当时医疗条件下,人的期望寿命一般在40-50岁,拳师们能有这样的长寿,就相当于今天120多岁的奇迹。这次由陈式太极拳名师张保忠先生亲临现场,为社区普通市民执教,是陈式太极拳走进国际都市的标志性事件,也是陈式太极内家拳理念的重大转变。

体验活动后,许多市民表示,正确、持续地习练陈式太极拳,不失为市民的科学选择,他们纷纷要求杨浦区体育局社会体育指导中心多多举办这样的活动,让更多的市民分享中华文化瑰宝带来的健康感受。还有数十位太极拳爱好者当场报名,要求参加杨浦区陈式太极拳志愿者。志愿者是以宣传、推广、带领社区群众参加太极拳运动为己任,负有在社区推进群体、传播健康的义务。作为志愿者,可随时参加陈式后人的教习,与陈式太极拳名师定期交流和互动,参加上海陈式太极拳运动促进中心定期举办的各类活动。通过大家共同努力,真正让陈式太极拳走进大上海,成为“家门口的陈家沟,社区里的太极苑”,为上海市民的健康服务。

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