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成功案例
周先生,56岁,驻沪空军某部,现役军人。
     曾在中山公园里跟着自发组成的太极拳班学了六年的太极拳,也看了不少书籍和网站视频,总觉得缺少一些本质的东西。今年二月份,请了上海陈家沟陈式太极拳运动促进中心的赵教练来教,开始有了感觉。我这次学的是陈式太极拳老架一路(七十三势),三个多月坚持下来,最大的收获就是明显感觉到“气”与“功”的存在,学习太极拳要做到形似并不难,难的在于神似。要做到神似,必须要心到。只要心到了,意念就到了,“气”和“神”也就到了。因此,学习太极拳让我们学会了什么是放弃,什么是刚柔,什么是松静,什么是中正,什么是安舒。人能体会到这些道理,才是真正健康的。
龙先生,49岁,某国驻上海领事馆工作人员。
      中国功夫并非像电影大片里的那么遥不可及。前四个月,接触了上海TAIJIQUAN SPC的教练,在咖啡厅里学了两招。以后,我就请他们派教练到我住的公寓下面教我。我自小练习拳击,现在练太极很多习惯难改变。就云手和站桩练了十多课。经过三个月的时间,学会了十几个动作可以连贯起来,练习半个小时就汗淋淋的。比跑步和健身房的效果还好。我现在每天要坚持练习两个小时以上,每个周末要请教练过来指导一次。中国功夫很神奇,但坚持是必须的。希望能和更多的中国上海的太极拳喜欢者沟通交流。
秦先生,38岁,上海政法系统某单位工作。
      看到小区里有学太极拳,我便上前为我儿子打听。儿子今年10岁,性格内向,在校常受同学欺负,在家却闷闷不乐,做功课思想不集中,成绩处于中间状态。我平时工作较忙,对孩子缺少关爱,但孩子的表现却是我内心的纠结。我曾经带他报名参加每周一次的跆拳道训练,去了两次他就拒绝了。这次我决定让儿子去学太极拳。上海陈式太极拳运动中心的教练每周教我孩子两次课程,孩子还真喜欢上了太极拳,金刚捣碓和掩手宏拳打得像模像样。三个月过去了,孩子不再受同学欺负,性格也活跃了很多,而且似乎成熟了,班主任说他比以前好动了。在家里,他对学习更自觉了,兴趣也非常广泛,各课成绩明显上升,最近一次考试已经进入班级的前三名。这是从来没有过的。
曹先生,65岁,已退休。
      我住在虹口区江湾镇街道。曾陆陆续续地在公园里跟着老师打了三年的杨式太极拳。今年春节前,在丰镇路活动中心参加了陈式太极拳体验,按照教练的动作要求跟要领来打,效果还是很明显的。陈式太极拳不苛求一招一式的标准化,但是在心境意念上绝对要安静跟集中。我按照教练讲的,并跟着他们给我的音乐进行练习,得到的感觉绝对不一样。练了半个小时,浑身是汗,这是杨式太极拳练习时没有过的感觉。看来,太极拳是好东西,好东西更需要好的教练来教,可以避免走弯路,提高健康的效率。我们年纪大了,生命在跟时间赛跑。坚持每天练太极,身体好了,心情好了,健康也有了。这不正是儿女们希望的么?感谢上海陈氏太极拳运动中心的老师和教练。
杨女士,58岁,浦东某高级中学退休物理教师。
     去年年末一个偶然的机会,我参加了潍坊街道工会组织的陈氏太极拳体验。对于太极拳我在年轻时就知道,总以为这是老年人的运动,或者说是老年人的广播操。我在潍坊街道文化活动中心,跟着教练学做站桩(动作),最初十分钟并没有什么感觉。就在我准备全身而退的时候,教练走到我身边,告诉我站桩的要领。按照这个要领,我放松身体,调整呼吸,微闭双眼,聆听音乐,顿时心静体松,手掌出现麻热的感觉。这是一种从不曾有的感觉,舒服极了。从此以后,练习太极拳成了我每天的工作,早晚两次,每次半小时,三个月下来,周期性的不适症状逐步消失了,睡眠也逐步改善了。特别要强调的是,自从学了太极拳以后,我的心情豁达多了,真正感觉到我们生活在一个美好的城市。
赵小姐,28岁,上海浦东陆家嘴金融区某跨国公司白领。
      练太极拳对颈椎有好处,我是半信半疑的。抱着试试看的态度,我学习了陈式太极拳,每天花半小时,练习一周后,我惊奇地发现,经常性的腰酸背痛感觉竟然缓解了。说实话,当时我还是有些怀疑这是否和练太极拳有关?但后来发生的情况显然使我不得不相信。练习太极拳两周后,睡眠也改善了,颈椎不再酸痛了,而且早晨起床时,感觉头脑很清醒,身体很轻松。很多练习太极拳的人没有这种感觉,我要告诉各位的是,我学习的是陈式太极拳,而且是陈家沟的陈式第二十代传人教的。
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